Kategorileri Aç / Kapat
Hamilelikte (Gebelikte) İğde Yenir mi? Gebelikte İğde Yemek Zararlı mı?

Hamilelikte (Gebelikte) İğde Yenir mi? Gebelikte İğde Yemek Zararlı mı?

Hamilelikte (Gebelikte) İğde Yemek
Hamilelikte iğde yenir mi? konusu, anne adaylarının merak ettiği ve beslenme konusunda düşündüğü sorulardan biri. Özellikle anne adayları gebelik süreci içerisinde yediği besinlere normalden daha çok dikkat etmelidirler. Bu nedenle de bir gıda alırken, örneğin, "hamilelikte iğde yemek zararlı mı?" şeklinde sorular sormak doğaldır ve dikkatli olduğunuzu gösterir. Gelin birlikte, "hamileler iğde yiyebilir mi?" ve faydaları - zararları hakkında konuşalım.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Bal Yenir mi? Hamilelikte Bal Yemek Zararlı mı?

Gebelik döneminizde doktorunuz tarafından beslenme planınız düzenlenir. Gebelikte iğde yemek düşünüyorsanız, öncesinde doktorunuza mutlaka danışın. Beslenmeniz içerisine yeni bir şey eklemek istediğinizde ya da canınız çektiğinde de doktorunuza danışmayı unutmayın.

TAVSİYE: Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçilir mi? Nar Yemenin Faydaları ve Sakıncaları

İçindekiler:

Hamilelikte (Gebelikte) İğde Yenir mi?


Hamilelikte (Gebelikte) İğde Yenir mi?

Ana vatanı Asya olan ama ülkemiz dahil dünyanın birçok yerinde yetişen iğde, birçok çeşitte kullanılabiliyor. Taze şekilde yenmesinin yanı sıra çekirdeğini çıkartıp meyvesini balla yemek ya da kompostoda kullanmak, çiçeğinden veya kurutulmuşundan güzel çaylar hazırlamak şeklinde iğdeden yararlanmak mümkün.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

Hamileler iğde yiyebilir mi? sorusuna karşılık, önceden doktorunuza danışarak talimatlarına göre tadımlık yiyebileceğinizi söyleyebiliriz. Çünkü hamilelik döneminde yediklerimiz sağlıklı gıdalar olsa bile fazla tüketimi sorunlara neden olabilmektedir.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

Ayrıca dışarıda yıkamadan dalından alarak yememenizi tavsiye ederiz. Taze olmasına ve düzgün bir şekilde yıkanıp temizlenmesine dikkat edilmelidir.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Muz Yenir mi? Faydaları ve Zararları

Hamilelikte (Gebelikte) İğde Yemenin Faydaları


Hamilelikte (Gebelikte) İğde Yemenin Faydaları

İğde meyvesi birçok faydaya sahip olan güzel bir meyvedir. Kırmızı-kahverengi arası rengi andıran, tazeyken ise sarı kabuklu olan iğdenin faydaları bilinmesi gerekiyor. Hamilelikte iğdenin faydaları şu şekildedir;

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Turp Yenir mi? Dikkat Edilmesi Gerekenler!

1.) Bağırsak Düzenini Sağlar

Flavon glikozitler ve lif bakımından zengin olan iğde, bağırsak düzenine destek oluyor ve hamilelikte ishal gibi sorunlara karşı yardım sağlıyor.

2.) Soğuk Algınlığı ve Öksürüğe Karşı Mücadele

İçerisinde bulunduğumuz kış aylarında yaşanan grip salgınlarına, nezle ve soğuk algınlığına dikkat etmek gerekiyor. Özellikle hamileler daha da dikkatli olmalıdır.

TAVSİYE: Hamileler Marul Yiyebilir mi? Gebelikte Marulun Faydaları!

Hamilelikte iğde yemek, içerisinde bulunan C vitamini rezervleri ile bağışıklığı güçlendirerek vücudu soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı dirençli yapıyor. Ayrıca öksürük giderici olarak da bilinmektedir.

3.) Nefes Alma Sorunları ve Cilt Problemleri

Vücut için oldukça önemli olduğu belirtilen beta karotenler, iğde içerisinde yüksek oranda bulunmaktadır. Bu da dış etkenlere bağlı, örneğin sigara dumanından kaynaklı nefes sorunlarına karşı mücadelede destek sunuyor.

Ancak nefes alma sorunu ciddi bir sorun olduğundan sık tekrarlıyorsa, bunu gidermek için meyveler yemek yerine doktora giderek tedavi almalısınız.

Ayrıca beta karotenlerin bir diğer yararı da ciltteki kızarıklık, şişme, kaşıntı gibi sorunlara karşı etkili olmalarıdır.

4.) Böbrek Rahatsızlıklarında İyileştirici

Hamilelikte iğde tüketimi, içerisinde bulunan tannik asit olarak da bilinen tanen maddesi sayesinde idrar yolu enfeksiyonlarında ve böbrek rahatsızlıklarında iyileştirici destek sağlıyor.

5.) Zihni Keskinleştiriyor

İğde ağacı yapraklarının kokusu, iğde içinde bulunan uçucu yağlar, dikkat toplamaya ve zihni keskinleştirmeye faydalı olarak anlatılmaktadır.

6.) Mide Bulantıları Gidericisi

Hamilelikte yaşanan mide yanması, sabah bulantıları birçok kadının ortak sorunu. Hamilelikte iğde yemek, içerisinde bulunan organik asitler sayesinde bu mide rahatsızlarına karşı yardımcı olduğu söylenmektedir.

Ancak tabii ki bunlar iğdenin faydaları arasında yer alsa da, mide bulantıları gibi sorunlar yaşıyorsanız doktorunuza danışmayı unutmayın.

7.) Kadınlarda Afrodizyak Etkili

İğde içerisindeki uçucu yağlar ve fenolik bileşikler, afrodizyak etkisi yaratarak özellikle kadınlarda cinsel isteği arttırıcı bir etki gösteriyor.

Hamilelikte (Gebelikte) İğde Yemek Zararlı mı?


Hamilelikte iğde yemenin zararları konusunda bilimsel bir kanıt olmasa bile doktora danışmadan veya fazla şekilde aşırı yenmemelidir. Her gıdada olduğu gibi hamilelikte fazla iğde yemek de sakıncalara sebep olabilir.


  • Bunlardan biri de iğdenin bağırsak hareketlerine etkisi olduğundan dolayı fazla tüketimi kişiye göre değişkenlik göstererek kabızlık veya ishal etkisi gösterebilir.

  • Alerji sorunları olanlarda ciltte kaşınmalara sebebiyet verebilir.




Hamilelikte (gebelikte) iğde yemek, faydalı olmakla birlikte ne kadar yenmeli konusunda doktora danışılmalıdır. Gebelikte iğde tüketimi yaptıysanız, doktorunuzun dediklerinin yanı sıra nasıl olduğu gibi konularda yaşadıklarınızı bizimle paylaşmanızı isteriz. Bunun için de aşağıdaki yorum alanını kullanabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz...

İlginizi çekebilecek yazılar:
Hamilelikte (Gebelikte) Bal Yenir mi? Hamilelikte Bal Yemek Zararlı mı?

Hamilelikte (Gebelikte) Bal Yenir mi? Hamilelikte Bal Yemek Zararlı mı?

Hamilelikte Bal Yemek - Hamilelikte Bal Yiyenler
Bugünkü yazımızda "hamilelikte bal yenir mi?" konusunu açıklamaya çalışacağız. Kış ayları içerisinde hastalıklardan korunmak ya da öksürük gibi problemlere iyi gelmesi için bal tüketimi yapılabilmektedir. Bu nedenle yeni bir şey yemeden önce "hamilelikte bal yemek zararlı mı?" sorusunun akıllara gelmesi normaldir. Çünkü gebelik sürecinizde hem kendi hem de bebeğinizin sağlığını düşünmek için yediklerinize dikkat etmeniz gerekir. Gelin birlikte, "hamilelikte petek bal yenir mi?" ve faydaları - sakıncaları hakkında konuşalım.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

Gebelikte bal yemek düşünüyorsanız, tüketmeden önce doktorunuza mutlaka danışın. Özellikle beslenmeniz içerisine yeni bir şey eklemek istediğinizde ya da canınız çektiğinde de doktorunuza danışmayı unutmayın.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

İçindekiler:

Hamilelikte (Gebelikte) Bal Yenir mi?


Bal tatlı, sağlıklı besleyici bir gıdadır. Genç ve yaşlı herkes bal tüketimi ile faydalanmanın yanı sıra hamilelikte, içinizde başka bir hayat taşırken daha da dikkatli olunmalıdır. Güvenli olup olmadığı hakkında sorular sorulmaktadır.

Hamilelikte (Gebelikte) Bal Yenir mi?

TAVSİYE: Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçilir mi? Nar Yemenin Faydaları ve Sakıncaları

Öyle ki, bal, pastörize edilmesi koşuluyla hamilelikte güvenlidir. Marketlerden alınacaksa, devlet tarafından onaylı bilindik markaların balları yenmelidir. Ham bal ile endişelerden biri de bulantı, kusma ve ishalle birlikte görme bulanıklığı ya da çift görme, yutkunma ve nefes alma zorluğu gibi belirtileri olan besin zehirlenmesine (botulizm) neden olabilmesidir. Ancak bu genellikle sindirim sistemleri olgunlaşmamış olan 1 yaşından küçük bebeklerde görülebildiğinden küçük yaşlarda bebeklerde bal yemek önerilmez.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Muz Yenir mi? Faydaları ve Zararları

Yetişkinlerde ise gastrointestinal sistem besin zehirlenmesi toksinini önleyen bakteriler içerir ve plasentaya gitmesine izin vermez.

TAVSİYE: Hamilelikte Kırmızı Pancar Yenir mi? Faydaları ve Zararları!

Gebelikte bal ne kadar tüketilmeli? sorularına karşılık, günlük 1 yemek kaşığı bal tüketimi güvenli denebilir. Ancak herkesin bünyesi ve değerleri farklı olduğundan ve bunu da en iyi doktorunuz bildiğinden, ne kadar bal yemek konusunda doktorunuza danışınız. Çünkü aşırı tüketim durumlarında zararları olabilmektedir.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Turp Yenir mi? Dikkat Edilmesi Gerekenler!

Ayrıca "gebelikte bal yemek bebeğe kilo aldırır mı?" soruları da, yediğiniz gıdalar direkt olarak bebeği etkilemediği için kilo aldırmaz. Beslenmeye dikkat edilerek yararlı ve normal gelişimini sürdürür.

TAVSİYE: Hamileler Marul Yiyebilir mi? Gebelikte Marulun Faydaları!

Bal Besin Değerleri

100 gram bal içerisinde bulunan besin maddeleri yaklaşık olarak şu şekildedir:

Kısaltmalar: g (gram), mg (miligram), µg veya mcg (mikrogram)

  • Kalori: 304 kcal
  • Protein: 0.3 g
  • Karbonhidrat: 82 g
  • Lif: 0.2 g
  • Şeker: 82 g
  • Kalsiyum: 6 mg
  • Demir: 0.4 mg
  • Magnezyum: 2 mg
  • Potasyum: 52 mg
  • Sodyum: 4 mg
  • C Vitamini: 0.5 mg
  • B2 Vitamini: 0.03 mg
  • B6 Vitamini: 0.03 mg
  • Folat: 2 mcg
  • Fosfor: 4.12 mg
  • Çinko: 0.2 mg
  • Manganez: 0.09 mg
  • Florür: 7.1 mcg
  • Selenyum: 0.8 mcg

Hamilelikte Petek Bal Yenir mi?


Hamilelikte Petek Bal Yenir mi?

Birçok derde deva olan bal tüketimi, Avrupa'da süzme olarak tüketilmekle birlikte ülkemizde daha çok petek bal yenmektedir. Ancak bazı uzmanların yaptığı açıklamalara göre petek bal sağlık açısından pek de iyi değil.

Özellikle Anadolu'da petekli kovan ballarının daha sağlıklı olduğu düşünülerek fazlaca tüketimi olmaktadır. Balın muhafaza ve toplanması için yapılan peteğin yapımında bal mumu kullanılmaktadır. Arıların kendileri yapmadan sanayi üretimi olan bal mumunun yanı sıra bu petekler, toz toprak yanı sıra arılarda rastlanan bakteri ve zararlı sporları, tarımda kullanılan tüm zehirli kimyasal ilaç kalıntılarını da içerebilmektedir.

Daha birçok zararlı etkene maruz kalabilecek durumda olan peteklerin tüketilmemesi önerilir. Gebelikte petek bal yenir mi? konusunda doktorunuza da danışmanızı öneririz.

Hamilelikte Manuka Balı Yenir mi?


Yeni Zelanda'ya ait olan manuka balı, hava kirliliğinden uzak ormanlarda arılar tarafından üretilen ve birçok rahatsızlıkta antibiyotikten daha etkili olan antibakteriyel bir etkiye sahiptir. Sivilceler için manuka balı da önerilmekle birlikte ucuz bulunursa faydalarından şüphelenilmelidir.

Hamilelikte manuka balı, doğal ve sağlıklı oluşunun yanı sıra tüketimi konusunda güvensiz olduğunu açıklayan bir yazı olmadığından, alerjiniz yoksa güvenlidir. Ancak her zaman dediğimiz gibi tüketmeden önce doktorunuza danışın. Özellikle hamilelikte yapılacak alışkanlık, yararlı bir şey yenirken bile ölçülü olmak olduğu unutulmamalıdır. Her şeyin fazlası zararlıdır.

Hamilelikte (Gebelikte) Bal Yemenin Faydaları


Hamilelikte (Gebelikte) Bal Yemenin Faydaları

Birçok derde deva olmasının yanı sıra gebelikte bal yemenin faydaları şöyle sıralanabilir;

1.) Bağışıklığı Güçlendirir

Mide asitlerini dengeleyen, mide yanması, yara ve küçük yanıklara iyi gelen bal, antibakteriyel ve antioksidan özellikleri sayesinde gebelikte anne adayı için bağışıklık sistemini güçlendirdiğinden önemlidir.

2.) Uykusuzluğa İyi Gelir

Yatmadan önce süte 1 kaşık bal karıştırarak içmek, uyku öncesi gevşemenize ve rahat uyumanıza yardımcı olur.

3.) Kış Hastalıklarının Düşmanıdır

Antiviral özellikleri sayesinde kışın soğuk algınlığına iyi gelen bal, aynı zamanda etkili bir öksürük giderici olarak bilinmektedir.

Antienflamatuar etkisi ile de boğaz tahrişlerini yatıştıran bal, zencefil veya limon çayına eklenip tüketildiğinde boğaz ağrısı için faydalı olacaktır.

4.) Ülseri İyileştirir

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, düzenli bal tüketimi ülseri geliştiren helicobacter pylori bakterilerinin büyümesini azaltıyor.

5.) Saç Derisi için Sağlıklıdır

Kepek ya da kaşıntılı saç derisi probleminiz mi var? Antibakteriyel özellikleri bu yönde de etkili olan balı biraz ılık suyla karıştırdıktan sonra saç derisine uygulayarak kullanmak da saç problemlerine karşı denenmektedir. Özellikle manuka balı, saç ve cilt sorunları için tercih edilmektedir.

6.) Alerjileri Azaltır

Hamileyken bal polen yemek konusunda da doktora danışıldıktan sonra tüketilebilirse oldukça faydası görülecektir. Bal içerisinde bulunan polen de mevsimsel alerjilerin kontrolü için yardımcı olur.

Hamilelikte Bal Yemek Zararlı mı?


Hamilelikte Bal Yemek Zararlı mı?

Her şeyde olduğu gibi aşırı bal tüketimi için de bazı sakıncalar mevcuttur. Hamilelikte bal yemenin zararları şöyle sıralanabilir;

1.) İnsülin Direncini Artırır

Hamilelik sırasında günlük 25 gramdan fazla fruktoz güvensiz olarak nitelendiğinden aşırı bal tüketimi, kan şekeri seviyesini yükselttiğinden ve insülin direncini arttırdığından sakıncalıdır.

2.) Kramp Sebebi

Hamilelikte fazla bal tüketimi mide kramplarına, ishal ya da kabızlık ve şişkinliğe neden olabilir. Ayrıca sindirim sistemini etkileyebileceğinden sistemi yavaşlatabilir.

3.) Dişlere Zararlı Olabilir

Balda bulunan yüksek şeker seviyeleri, fazla tüketimiyle birlikte daha da artacağından ve düzenli diş fırçalama alışkanlığı yoksa diş sağlığını olumsuz yönde etkiler.

4.) Kilo Aldırır

Aynı şekilde yüksek kaloriye sahip olduğundan gebelikte fazla bal yemek kilo alımına neden olur.

Hamilelikte Bal Yiyenler için Dikkat Edilmesi Gerekenler


Hamilelikte (gebelikte) bal yiyenler için bazı durumlara dikkat etmeleri gerektiğini hatırlatalım. Bazı durumlarda bal alınmaması gerekmektedir.


  • Bal, sağlıklı enzimleri elimine ettiği için sıcak suya veya içeceklere eklenmemelidir. Ilık suya eklenebilir.

  • Bal içerisinde bulunan bazı mineraller, vitaminlerini etkileyebileceğinden dolayı C ve D vitaminlerinden zengin yiyeceklere eklenmemelidir.

  • Aynı şekilde fasülye ya da lor ile de karıştırılmamalıdır. Hazımsızlığa neden olabilir.

  • Bal satın alırken iyi marka olduğundan ve pastörize edilip edilmediğini iki kere kontrol edin.

  • Minimum işlem görmüş olabileceğinden organik bal tercihi daha sağlıklı olacaktır.

  • Hamilelikte hangi bal yenir? sorusu için doktorunuza danışabilirsiniz.



Hamilelikte bal yenir mi? ve hamilelikte (gebelikte) bal yemenin faydaları ve zararları konusundaki yazımızı okudunuz. Hamilelikte bal yemek düşünüyorsanız, doktorunuza danışmayı unutmayın. Hamilelikte bal yenmesi hakkındaki görüşleriniz ya da bu konuda doktorunuzun söylediği varsa, lütfen aşağıdaki yorum alanından bizlere yazın. Sağlıklı günler dileriz...

İlginizi çekebilecek yazılar:
Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayı İçmek
Yeni beslenme yazımızda "hamileler ıhlamur içer mi?" sorusu üzerinde duracağız. İçerisinde bulunduğumuz bu kış aylarında bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirmek için ıhlamur içmenin ayrı bir yeri var. Özellikle bebek bekleyen hamile anne adaylarının kış aylarında hastalanmamaları ve kendilerine dikkat etmeleri çok önemlidir. Gelin birlikte, "hamilelikte ıhlamur çayı içilir mi?", "hamilelikte ıhlamur faydaları ve zararları nelerdir?" sorularınızı cevaplayalım.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

Gebelik döneminizde doktorunuz tarafından beslenme planınız düzenlenir. Hamilelikte ıhlamur çayı içmeden önce doktorunuza mutlaka danışın. Beslenmeniz içerisine yeni bir şey eklemek istediğinizde ya da canınız çektiğinde de doktorunuza danışmayı unutmayın.

TAVSİYE: Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçilir mi? Nar Yemenin Faydaları ve Sakıncaları

İçindekiler:

Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayı İçilir mi?


Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayı İçilir mi?

Son günlerde fiyatı altın ile yarışan ıhlamur, özellikle kış dönemlerinde en sık tüketilen çaylardan. Ülkemizde de bolca yetişen ve tarihimizde hastalıkların tedavisinde geleneksel bir yeri olan ıhlamur, sıkça grip ve soğuk algınlığının tedavisinde kullanılır.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Bal Yenir mi? Hamilelikte Bal Yemek Zararlı mı?

Hamilelik döneminin yanı sıra lohusalıkta emzirirken ıhlamur içilir mi? soruları da sorulmaktadır. Özellikle hamilelik döneminde ilaç kullanmak istemeyen anne adaylarımız ve lohusalık döneminde bebek emziren annelerimiz ıhlamuru sıkça tercih ediyor.

TAVSİYE: Hamilelikte Kırmızı Pancar Yenir mi? Faydaları ve Zararları!

Ihlamur çayı Kuzey Amerika, Asya ve Avrupa'nın ılıman iklimlerinde yetişen ıhlamur bitkisinden elde edilir. Yüzyıllar boyunca, Avrupa halk hekimliğinde çok çeşitli sağlık koşullarını tedavi etmek için kullanıldı. Kokulu ve aromatik bir çay elde ettiğimiz ıhlamur bitkisinin çayı, ıhlamur ağacının çiçeklerinden demlenir.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Turp Yenir mi? Dikkat Edilmesi Gerekenler!

Sade ya da içerisine tarçın, bal, karanfil, zencefil gibi bitkiler ekleyerek de tüketebileceğiniz ıhlamur çayı hamilelik döneminde rahatça tüketilebilir ancak yine de doktorunuza danışmanızda fayda vardır. Hamilelikte ıhlamur faydaları nelermiş bir göz atalım.

TAVSİYE: Hamileler Marul Yiyebilir mi? Gebelikte Marulun Faydaları!

Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayının Faydaları


Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayının Faydaları

1.) Gribe ve Soğuk Algınlığına İyi Gelir

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Muz Yenir mi? Faydaları ve Zararları

Gebelikte ıhlamur çayı özellikle kış aylarında kolayca yayılan grip ve soğuk algınlığı nedeniyle oluşan burun tıkanıklığı, halsizlik, boğaz ağrısı, ateş, yorgunluk gibi daha bir çok belirtiyi ortadan kaldırmak için birebirdir. Öksürüğün tedavisinde oldukça etkilidir.

İçeceğiniz bir bardak ılık ıhlamur çayı, öksürüğünüzü hafifletirken boğaz ağrınızın da büyük bölümünü ortadan kaldırır. Terlemeye sebep olan yani vücut ısısını yükselten ıhlamur çayı, vücudunuzun bakterileri daha kolay öldürebilmesi için gerekli ortamı hazırlar. Düzenli tüketildiğinde ise tamamen iyileşmenize yardımcı olur.

2.) Şişkinliğe İyi Gelir ve İshal Tedavisinde Kullanılır

Biliyoruz ki özellikle hamilelik döneminde vücudunuzun tamamen yeni bir canlıya hayat vermesi, sisteminizi sarsar. Bebeğinizin büyümesi ile sıkışan iç organlarınız, bazı sorunlar oluşturabilir. Hamilelik sürecinin en yaygın şikayetlerinden biri olan şişkinlik de bunlardan biridir.

TAVSİYE: Gebelikte Şişkinlik (Gaz Sancısı) Neden Olur? Nasıl Önlenir?

Şişkinliğinizi ve karın ağrısını içeceğiniz bir bardak ılık ıhlamur çayı ile geçirebilirsiniz. Üstelik yapılan araştırmalara göre ıhlamur çayı, yine anne adaylarını en fazla rahatsız eden hastalıklardan biri olan ishale de iyi geliyor.

TAVSİYE: Hamilelikte Karın Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

3.) Sindirim Sistemine ve Mide Rahatsızlıklarına İyi Gelir

Hamilelik döneminde sıkça yaşanan, mide yanması, mide ekşimesi ve sindirim problemlerinde ıhlamur çayı midenize iyi gelecektir. Yanma, ekşime ya da hazımsızlık gibi problemleri kısa sürede ortadan kaldırma çok kolay. İçeceğiniz bir bardak ılık ıhlamur çayı, hem sindirim sisteminize yardımcı olur hem de mide ağrılarınızı giderir.

4.) Gerginliğinizi Alır

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki ıhlamur çayı antispazmodik ve yatıştırıcı olan farnesol içeriyor. Böylece içeceğiniz bir kupa ıhlamur çayı, hem sizi sakinleştirirken hem de kaslarınızın gerginliğini alıyor.

İlerleyen aylarda bebeğinizin iyice büyümesi kaslarınızda gerginlik ve ağrıya neden olabilir. Boynunuzda ve belinizdeki ağrılardan ve aşırı gerginlikten kurtulmak için ıhlamur çayını tüketebilirsiniz.

5.) Migren Düşmanı

İçeriğindeki antispazmodik ve yatıştırıcı olan farnesol sayesinde migrene iyi gelen ıhlamur çayı, damarların daralmasını ve kasılmasını önleyerek migren ağrılarınızın azalmasına sebep olur. Ayrıca yatıştırıcı özelliği ile ağrılarınızı azaltırken rahatlamanızı sağlar.

Not: Migren ağrılarının büyük bölümü vücudunuzun susuz kalması ile meydana gelir. Hamilelik döneminde ise vücudunuzun daha fazla suya ihtiyacı vardır. Günde en az iki litre su içerek migren ağrılarınızın ve ataklarınızın azaldığını gözlemleyebilirsiniz.

TAVSİYE: Gebelikte Dehidrasyon (Sıvı Kaybı) Nasıl Anlaşılır?

6.) Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir

Özellikle limon ile tüketildiğinde ıhlamur çayı, besleyici içeriği ve c vitamini takviyesi ile bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Kış ayları geldiğinde, soğuk algınlığına yakalanmadan önce halsizliğinizi fark ettiyseniz, hemen bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve hastalıktan korunmak için hamilelikte limonlu ıhlamur çayı içebilirsiniz.

7.) Kalp Çarpıntısına ve Yüksek Tansiyona İyi Gelir

Yapılan araştırmalar ıhlamurun, kalp çarpıntısının tedavisinde ve yüksek tansiyonun düşürülmesinde olumlu sonuçlar alındığını gösteriyor. Ancak bu gibi önemli rahatsızlığınız varsa, ıhlamur çayı tüketmeden önce doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.

Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayının Zararları


Gebelikte ıhlamur faydaları ardından şimdi de "hamilelikte ıhlamur çayı içmek sakıncalı mı?" bunu görelim.

Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayının Zararları

1.) Kan Sulandırıcı Etkisi

Maalesef hamilelikte bitki çayı zararları hakkında çak fazla araştırma olmasa da uzun süreli tüketiminde ıhlamur çayının kan sulandırıcı etkiye sahip olduğu gözlemlenmiştir. Bu nedenle özellikle hamileliğinizin son iki ayında ıhlamur tüketimini durdurmanızı öneriyoruz.

2.) Kalp Hasarı Riski

Uzmanlar uzun süreli ve yüksek miktarda (aşırı doz) ıhlamur çayı kullanımının kalp hasarına neden olabileceğini belirtiyor. Bunun, ıhlamurun kas gevşetici özelliği ile alakalı olduğunu düşünüyoruz.

Özellikle kalbimizin de düzenli çalışan bir kas olduğunu düşünürsek, uzun süreli yüksek miktarda ıhlamur tüketmek maalesef olumsuz sonuçlar meydana getirebilir.

3.) Ciltte Tahrişe Neden Olabilir

Ihlamur çiçeğine değil ancak ıhlamur ağacına, ağaç kabuğuna temas etmek bazı insanlarda ciltte tahrişe neden olabilir.

4.) Astım ve Alerji Riski

Alerjisi, astımı ya da çeşitli kokulara karşı hassasiyeti olanlar, yoğun polen içeren ıhlamuru solumamalıdır. Özellikle alerjik astımı olan hastaların tıkanmasına ve solunum zorluğu yaşamasına neden olabilir.

Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Nasıl Yapılır?


Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Nasıl Yapılır?

1.) Hamilelikte Sade Ihlamur Çayı Tarifi

1 Kupa kaynamış suyu demliğimizin içerisine boşaltıyoruz. Üzerine dolu dolu bir tutam ıhlamur ekleyerek demliğin kapağını kapatıyoruz ve 5 dakika boyunca demini almasını bekliyoruz.

Ihlamuru kaynatmak içerisindeki vitamini öldüreceğinden dolayı sıcak suya ekleyerek demini almasını sağlıyoruz ve daha sonra güzelce süzerek ılık şekilde içiyoruz.

Siz bunu dilediğiniz kadar kişi için miktarı orantılı olarak arttırıp yapabilirsiniz.

2.) Hamilelikte Nane ve Limonlu Ihlamur Çayı Tarifi

Doktorunuzdan "hamilelikte ıhlamur nane limon içilir mi?" sorusuna karşılık 'evet' cevabını aldıktan sonra bu tarifi yapabilirsiniz. 1 Kupa kaynamış suyu demliğimizin içerisine boşaltıyoruz. Üzerine dolu dolu bir tutam ıhlamur, 1 tatlı kaşığı nane ve çeyrek limonu kabuğu ile birlikte demliğe atarak karıştırıyoruz ve kapağını kapatıyoruz. 5 dakika demini aldıktan sonra çayımız servise hazır.

Siz bunu dilediğiniz kadar kişi için miktarı orantılı olarak arttırıp yapabilirsiniz.

3.) Hamilelikte Tarçınlı Karanfilli Ihlamur Çayı Tarifi

Benim en sevdiğim tariflerden biri olan ve buram buram kış kokan bir çay. 1 Kupa kaynamış suyu demliğimizin içerisine boşaltıyoruz. Üzerine dolu dolu bir tutam ıhlamur, 1 adet çubuk tarçın ve 2 tane kuru karanfil ekleyerek karıştırıp demliğin kapağını kapatıyoruz ve 5 dakika boyunca demlenmeye bırakıyoruz. Daha sonra süzerek afiyetle içiyoruz.

Siz bunu dilediğiniz kadar kişi için miktarı orantılı olarak arttırıp yapabilirsiniz.



Hamilelikte ıhlamur içilir mi? ve hamilelikte (gebelikte) ıhlamur faydaları ve zararları konusundaki yazımızı okudunuz. Hamilelikte ıhlamur tüketimi yapacaksanız, doktorunuza danışmayı unutmayın. Hamilelikte ıhlamur çayı içtiniz mi? Bunun hakkındaki görüşleriniz ya da bu konuda doktorunuzun söylediği varsa, lütfen aşağıdaki yorum alanından bizlere yazmayı unutmayın. Sağlıklı günler dileriz...

İlginizi çekebilecek yazılar:
Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayı İçmek
Hamilelikte zencefil çayı içilir mi? sorusu sorulmaktadır. Özellikle kış aylarında çokça tüketilen zencefil çayı, tek başına ya da pek çok kış çayı karışımında bulunabilir. Hamilelik sürecindeki bir anne adayı iseniz yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmek sizin en doğal hakkınız. Bu nedenle "gebelikte zencefil çayı içilir mi?", "gebelikte zencefil çayı zararlı mı?" gibi pek çok sorunuzu yanıtlamak için yazımızı okumaya devam edin. Gelin, hamilelikte (gebelikte) zencefil çayı tüketimi nasıl birlikte inceleyelim.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

Gebelik sürecinizde doktorunuz tarafından beslenme planınız düzenlenir ve talimatlarına uyarsınız. Zencefil çayı içmeden önce doktorunuza mutlaka danışın. Beslenmeniz içerisine yeni bir şey eklemek istediğinizde ya da canınız çektiğinde de doktorunuza danışmayı unutmayın.

TAVSİYE: Hamilelikte Şeftali Yenir mi? Gebelikte Şeftalinin Faydaları

İçindekiler:

Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayı İçilir mi?


Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayı İçilir mi?

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Muz Yenir mi? Faydaları ve Zararları

Gebe olduğunuzda hatta artık hamilelik planlama zamanlarıyla birlikte, hem kendi hem de hazırlandığınız bebeğinizin sağlığı için, beslenme düzeninizi yeniden düşünmek hayatınızın en önemli aşamalarından biri olmaktadır.

TAVSİYE: Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçilir mi? Nar Yemenin Faydaları ve Sakıncaları

Hamilelikte zencefil çayı içenler, bunu doktor tavsiyesiyle birlikte genellikle ilk trimester dönemlerinde sabah bulantıları için yaparlar. Makul miktarlarda tüketildiğinde son derece sağlıklı ve faydalı olarak kabul edilir. Genelde günlük olarak 1 gramdan fazla tüketilmemesi önerilmektedir. 

TAVSİYE: Hamilelikte Kırmızı Pancar Yenir mi? Faydaları ve Zararları!

Zencefil B6, B3, C Vitamini, Demir, Fosfor, Kalsiyum, Potasyum, Sodyum ve Magnezyum içerir. Binlerce yıldır alternatif tıp öğesi olarak kullanılan ve günümüzde hala üzerinde yapılan deneyler ile her yeni gün farklı bir hastalığa iyi geldiği öğrenilen zencefil, hamilelik süresince yararlı olduğu gibi doğru tüketilmediğinde ise maalesef zararlı olabiliyor. Hamilelikte zencefil çayının yararları ve zararlarını birlikte görelim.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Turp Yenir mi? Dikkat Edilmesi Gerekenler!

Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayının Faydaları


Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayının Faydaları

Hamilelikte şikayet ettiğiniz bazı büyük sorunlarınızdan zencefil çayı içerek kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz? Ancak biraz önce de belirttiğimiz gibi zencefil çayı gerektiğinden fazla tüketilirse bazı sorunlara da yol açabiliyor.

TAVSİYE: Hamileler Marul Yiyebilir mi? Gebelikte Marulun Faydaları!

Gelin sağlığınız için tüketmeniz gereken miktarı ve zencefil çayının hamilelikteki faydalarını inceleyelim.

1.) Kanseri Önler ve Tedavi Eder

Maalesef hamilelik döneminde, hamilelikten önce ya da sonra çeşitli kanser türlerine yakalanan anne adayları mevcut. Bu kanserin gebelikle alakası olmamakla birlikte, erken teşhiste tedavileri mümkündür.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Bal Yenir mi? Hamilelikte Bal Yemek Zararlı mı?

Yapılan araştırmalar zencefilin yumurtalık kanserini tedavi etme kapasitesine sahip olduğunu göstermektedir. Dolayısıyla hamilelik sırasında günde bir bardak zencefil çayı, oksidatif stresi (antioksidanların yetersizliği sonucu oksidatif dengenin bozulması) önlemeye ve yumurtalık kanserini yok etmeye yardımcı olacaktır.

2.) İrritabl Bağırsak Sendromu'nun (IBS) Tedavisine Yardımcı Olur

Özellikte hamilelik dönemlerinde anne adaylarının çokça yakındığı, ishal, kabızlık, şişkinlik, gaz sancıları gibi bağırsak problemleri için zencefil, bağırsaklarınızdaki dengeyi sağlayarak, zararlı bakterilerin ölmesini kolaylaştırır.

Eğer İrritabl Bağırsak Sendromu'nuz varsa maalesef hamilelik döneminde daha da kötüye gidebilir. Şişkinliğiniz ve ishal, kabızlık gibi problemleri yaşadığınızda içeceğiniz bir bardak zencefil çayı size çok iyi gelecek.

3.) Kaslarınızı Rahatlatarak Gerginliğinizi Azaltır

Özellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerinde yaşayacağınız kas ağrılarından, gün içinde içeceğiniz bir bardak zencefil çayı ile kurtulabilirsiniz. Ayrıca kemiklerinizin de rahatlamasını ve gerginliğinizin azalmasını sağlar.

4.) Şeker Dengenizi Korur

Son zamanların popüler hastalıklarından olan insülin direnci ve diyabete sahip olan anne adayları tüketecekleri bir bardak zencefil çayı ile insülin direncini düşürebilir. Yani diyabetiniz varsa ya da şekeriniz ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız zencefil çayı kullanarak sorununuzu ortadan kaldırabilirsiniz.

5.) Besin Emilimine Yardımcı Olur

Hamilelik döneminde vücudumuzun besin ihtiyacı değişir ve fazlalaşır. Vücudumuz yediğimiz yiyecek ve içeceklerden besin emilimi yaparak bu maddeleri vücudumuzun çeşitli bölgelerine gönderir. Vitamin - mineralleri ve tüm yararlı maddeleri emerek kanımıza karıştırır.

Özellikle hamilelik döneminde, sadece kendi vücudumuz için gerekli olan besin emilimi, artık küçük bir bedenin yaratılması için de gereklidir ve bu nedenle daha çok emilim için, daha fazla yemek yeme ihtiyacımız olur. Bu besin emilimini arttırmak için ise zencefil en etkili maddelerden bazılarını taşır. Yani zencefil çayını tüketerek yediğiniz yiyeceklerin içerisinde bulunan besinlerin vücudunuz tarafından daha fazla emilmesini sağlayabilirsiniz.

6.) Sabah Bulantılarını Azaltır

Neredeyse anne adaylarının yüzde doksanı sabah bulantısı yaşar. Mide bulantısıyla uyanmak ve kusmak gerekten çok kötü, eğer ağır geçen bulantılarınız varsa zencefil çayı ile bunlardan kurtulabilirsiniz.

7.) Enerji Verir

Yorgunluk, hamilelik döneminin en yoğun belirtilerindendir. Hamilelik döneminde yorgun hissetmek çok doğal ve yaygındır. Kendinizi enerjik hissetmek, uykusuzluğunuzu ve yorgunluğunuzu ortadan kaldırmak için zencefil çayı en iyi yardımcınız olacaktır!

Yapılan çalışmalar zencefilin metabolizmanızı hızlandırdığını ve enerji vererek bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini kanıtlıyor.

8.) Hamilelikte Gaz ve Şişkinliği Önler

Özellikle bebeğiniz büyüdükçe iç organlarınız sıkışır. Bağırsaklarınız da öyle. Bu sıkışmadan kaynaklı şişkinlikler de anne adayında sıkça karın ağrısı, şişkinlik ve gaz yapabilir. Gaz sancılarından ve şişkinlikten kurtulmak için içeceğiniz bir bardak zencefil çayı vücudunuzu rahatlatacaktır.

TAVSİYE: Gebelikte Şişkinlik (Gaz Sancısı) Neden Olur? Nasıl Önlenir?

9.) Bağışıklığınızı Kuvvetlendirir

Vücudunuz hem sizi hem de bebeğinizi beslemeye çalışırken bağışıklık sisteminiz zayıflayabilir. Üstelik kış aylarının da gelmesi ile birlikte grip ve çeşitli salgın hastalıklardan korunmak oldukça zor. Zencefil çayı ya da içeriğinde zencefil olan kış çayları içerek bağışıklığınızı koruyabilirsiniz.

Hamilelikte Zencefil Çayı Zararlı mı?


Hamilelikte Zencefil Çayı Zararlı mı?

Hamilelikte zencefil çayının faydaları hakkında bahsettikten sonra zararlı mı konusuna değinelim. Doktor tavsiyesine göre tavsiye edilen miktarlarda kullanılması sorun teşkil etmemekle birlikte fazla tüketim olursa bir takım sakıncaları olabilir. Bazı durumlar için dikkat edilmesi gerekir. Bunları inceleyelim.

1.) Kilo Verme - Düşük Bebek Kilosu

Sürekli olarak günde bir bardaktan fazla ve haftada her gün bir bardak zencefil çayı tüketmek iştahınızı kapatacağından kilo vermenizi sağlar. Halbuki hamilelik döneminde kilo almanız gerekmektedir. Bu nedenle gerektiği durumlarda günde sadece bir bardak zencefil çayı tüketmenizi öneriyoruz.

Aynı şekilde gebelikte aşırı - fazla zencefil çayı tüketimi, vücudun besin maddelerini daha çok emeceğinden dolayı bebeğin beslenmesini azaltır ve bebeğin beklenen doğum ağırlığından daha düşük olmasına neden olur.

2.) Kan Pıhtılaşmasını Yavaşlatır

Kan ilacı alınıyorsa, zencefilin doktora danışılmadan kullanılmaması gerekir. Özellikle sezaryen ile doğum düşünen annelere son aylarında zencefil çayı önerilmemektedir. Çünkü içerdiği maddeler ile kanın pıhtılaşmasını yavaşlatmaktadır.

Ek olarak daha önceden düşük yaşandıysa, kanda pıhtılaşma sorunu varsa, vajinal kanama ve baş dönmesi gibi sorunlar yaşanıyorsa da hamilelikte zencefil çayı önerilmez.

3.) Gebelik Diyabetinde Önerilmez

Gebelik diyabeti (gestasyonel) yaşayan kadınlar için de şeker seviyelerini etkileyebileceğinden zencefil çayı tüketimi yapılmaması istenir. Ancak bazen de bunu dengelemek için önerilir. Tabii bu öneri sadece doktor tarafından yapılmalı ve içmeden önce mutlaka danışılmalıdır.

4.) Düşük - Erken Doğum

Doktora danışmadan ve hamilelikte aşırı zencefil tüketimi bebek için doğum kusurlarının yanı sıra düşükle de sonuçlanabilir. Bazı durumlarda da erken doğumu tetikleyebilir. Ancak doktor tavsiyesi ve talimatları eşliğinde alındığında bu sorunlar olmayacaktır.

Bunlar dışında gerçekten neredeyse tüm hamilelik sorunlarınız için bir mucize olan zencefil çayını, doktorunuza danışarak tüketebilirsiniz.

Hamileler için Zencefil Çayı Nasıl Yapılır?


Hamileler için Zencefil Çayı Nasıl Yapılır?

Hamilelikte zencefil çayı içmek isterseniz, birkaç şekilde farklı tarifler uygulayarak güzel bir çay hazırlayabilirsiniz.

1.) Hamilelikte Limonlu Zencefil Çayı

Hamilelikte limonlu zencefil çayı içebilirsiniz. Öncelikle çayınızı hazırlayın ve üzerine bir çay kaşığı zencefil rendeleyin. İçerisine limon ekledikten sonra nane yaprakları ile tatlandırabilirsiniz.

2.) Hamilelikte Zencefilli Karanfil Çayı

Bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil ve 3-4 parça karanfili yeterli su içerisinde 5 dakika boyunca kaynatın. Ardından biraz çay ekleyip, 3 dakika daha kaynatmaya devam edin. Bir tatlı kaşığı bal ile servis yapabilirsiniz.

3.) Hamilelikte Zencefilli Yeşil Çay

Bir çay kaşığı zencefili su içerisine ekledikten sonra 8 dakika kaynatın. Sonrasında bardağınıza aldıktan sonra içerisine 1 ya da 2 sallama yeşil çay poşetini ekleyebilirsiniz. 2-3 dakika beklettikten sonra çıkartıp, çayınızı yudumlayabilirsiniz.

4.) Hamilelikte Zencefilli Papatya Çayı

Her zamanki gibi bir çay kaşığı zencefili su içerisine ekledikten sonra kaynatın ve sonrasında bardağa alın, bal ve sallama papatya çayını ilave edin. 2-3 dakika sonra poşeti çıkartın ve çayınızın tadını çıkarın.



Hamilelikte zencefil çayı içilir mi? ve gebelikte zencefil çayının faydaları konusundaki yazımızı okudunuz. Gebeliğinizde zencefil çayı denemek istiyorsanız, doktorunuza danışmayı unutmayın. Siz zencefil çayını nasıl seversiniz? Ballı, limonlu? Farklı görüşleriniz ya da bu konuda doktorunuzun söylediği varsa, lütfen deneyimlerinizi ve tavsiyelerinizi aşağıdaki yorum alanından bizlere yazmayı unutmayın. Sağlıklı günler dileriz...

İlginizi çekebilecek yazılar:
Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçilir mi? Nar Yemenin Faydaları ve Sakıncaları

Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçilir mi? Nar Yemenin Faydaları ve Sakıncaları

Hamilelikte Nar Yemek
Hamilelikte nar yenir mi? ya da hamilelikte (gebelikte) nar suyu içilir mi? sorularını sorabilirsiniz. Gebelik sürecinizde beslenmenin hem sizin hem de gelişmekte olan bebeğinizin sağlığı için önemli ve dikkat edilir bir konu olmasından dolayı yiyeceğiniz gıdalar hakkında soru sormanız normaldir. Yemenin yanı sıra hamilelikte nar yemenin faydaları ya da sakıncaları hakkında bilgi almak istiyorsanız yazımızı okuyabilirsiniz. Her zamanki gibi baştan belirtmek gerekirse, beslenmeniz içerisine ekleyeceğiniz her şeyi doktorunuza danışmayı ve talimatlarına uymayı unutmayın.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Muz Yenir mi? Faydaları ve Zararları

Dünyaya yeni bir birey, aile üyesi getirmenin mucizeliği ve mutluluğu çok yüksektir. Hayatınız boyunca yaşayabileceğiniz en mükemmel deneyim olan hamilelik sürecinizde önceki dönemden iki kat daha dikkatli davranmalı ve en iyi şekilde beslenmelisiniz.

TAVSİYE: Hamilelikte Şeftali Yenir mi? Gebelikte Şeftalinin Faydaları

Doğal meyve ve sebzeler bebeğinizin sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olacağı için doktora danışarak, talimatlarına göre tüketilmelidir. Biz de bu yazımızda hamilelikte nar yemek konusunda aklınızdaki soruları giderecek bir içerik üretmek istedik. Gebeliğinizde nar yediyseniz, diğer anne adayları ve bizler için yorum alanından deneyimlerinizi yazmayı lütfen unutmayın.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Bal Yenir mi? Hamilelikte Bal Yemek Zararlı mı?

İçindekiler:

Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçilir mi?


Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçilir mi?

Nar, ılıman iklimlerde yetişen, içinde küçük çekirdekleri ve meyve gövdesini oluşturan yüzlerce tanecikten oluşmuş, hafif ekşi ve bazen tatlı olan bir meyve türüdür.

TAVSİYE: Hamileler Marul Yiyebilir mi? Gebelikte Marulun Faydaları!

Hamilelikte nar yiyenler ya da nar suyu içenler, doktora danıştığı takdirde -hamile olan kişinin sağlık durumuna göre- içilebilir yorumu alacağı gözlenir ve memnuniyetle karşılanır. Nar içerisinde bebeğinize faydalı olabilecek birçok besin maddesi bulunur. Özellikle gebelikte nar suyu içmek, vücudunuzu nemlendirmek, bebeklerde bazı sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olabilecek ve hamilelik sırasında tatlı bir şey için duyduğunuz özleminizi doyurmak için harika bir yoldur.

TAVSİYE: Hamilelikte Kırmızı Pancar Yenir mi? Faydaları ve Zararları!

Bu nedenle doktorun belirttiği boyutta gebelikte nar yemek ve nar suyu içmek, son derece faydalı olarak görülmekte ve doktorların çoğu tarafından hamilelik sırasında yenmesi konusunda teşvik edilmektedir.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Turp Yenir mi? Dikkat Edilmesi Gerekenler!

Nar Besin Değerleri

100 gram nar içerisinde bulunan besin maddeleri şu şekildedir:

Kısaltmalar: g (gram), mg (miligram), µg veya mcg (mikrogram) 

  • Kalori: 82.7 kcal
  • Su: 77.93 g
  • Protein: 1.67 g
  • Toplam yağ: 1.17 g
  • Karbonhidrat: 18.7 g
  • Lif: 4 g
  • Şeker: 13.67 g
  • Kalsiyum: 10 mg
  • Demir: 0.3 mg
  • Magnezyum: 12 mg
  • Fosfor: 36 mg
  • Potasyum: 236 mg
  • Sodyum: 3 mg
  • Çinko: 0.35 mg
  • C Vitamini: 10.2 mg
  • B1 Vitamini: 0.067 mg
  • B2 Vitamini: 0.053 mg
  • B3 Vitamini: 0.293 mg
  • B6 Vitamini: 0.075 mg
  • E Vitamini: 0.6 mg
  • K Vitamini: 16.4 mcg
  • Folat: 38 mcg
  • Toplam Doymuş Yağ Asitleri: 0.12 g
  • Toplam Tekli Doymamış Yağ Asitleri: 0.093 g
  • Toplam Doymamış Yağ Asitleri: 0,079 g

Polifenolik antioksidanlar bakımından zengin olan nar suyu içerisindeki hücre ölümüne karşı koruma sağlayan bileşiklerin, fetal ve plasental hücrelerin stresini azalttığı görülmüştür. 

Hamilelikte sırasında, özellikle ikinci ve üçüncü trimester dönemlerinde günlük ek kalori arttırımı yapılmakla birlikte bunlar doktor talimatlarına göre vereceği besin listesiyle yapılır. Ek olarak bu ek kalori alımını bazı takviyelerden ziyade besin açısından zengin yiyeceklerden elde etmek önemlidir. Bunun için düzenli meyve - sebze tüketimi, günlük vitamin ve mineral gereksinimlerini karşılar. 

Hamilelikte Nar Yemenin Faydaları Nelerdir?


Hamilelikte Nar Yemenin Faydaları Nelerdir?

Gebelikte nar yemenin faydaları şu şekilde incelenebilir;

1.) Yüksek Antioksidan Kaynağı

Bağışıklık sistemini iyileştirmeye, hücrelerde meydana gelebilecek hasarları önlemeye yardımcı olabilecek ve plasental hücrelerin hamilelik sırasında onarılması için önemli bir kaynak olan antioksidanlar, nar içerisinde bolca yer almaktadır.

Polifenoller narda bulunan antioksidan gruplarından birisidir ve tipik olarak doğum sırasında ortaya çıkan oksijen eksikliğinin neden olduğu, bebeklerde beyin hasarı olasılığını azaltmak için yardımcı olurlar.

2.) Lif Bakımından Zengindir

Yarım bardak nar, yaklaşık 5 gram lif içerir. Gebelik sürecindeki bazı genel sıkıntılardan biri de kabızlık sıkıntısıdır. Günlük beslenmenizde lifli gıdalar tüketmeniz, bağırsak sorunlarınız için iyi gelecektir. Nardaki lif içeriği de bağırsak hareketlerinizi düzenlemenize yardımcı olacaktır.

3.) Demir Kaynağı

Vücudumuzda yeterli miktarda demir olmaz ise anemi (kansızlık) ortaya çıkar. Hamilelikte kansızlık sorunu hem sizin hem de bebeğiniz için birçok soruna neden olabilir. Demir eksikliği anemisi olan gebeliklerde erken doğum riski görülmektedir.

Bu nedenle doktorunuz demir takviyeleri önerir. Takviyelerin dışında doktorun talimatlarına göre bunu nar gibi doğal gıdalardan da alabilirsiniz.

4.) C Vitamini ve Kalsiyum Deposu

C vitamini alımı, vücudunuzun çeşitli besin kaynaklarından ya da takviyelerden gelen tüm demiri emmesini sağlar. Bir nar yediğiniz takdirde, içerisinde bulunan C vitamini, demir içeriğinin emilmesine yardımcı olur ve size tüm faydaları sağlar.

Ayrıca iyi bir kalsiyum kaynağı olduğundan kemik sağlığı ve kemik yoğunluğu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

5.) Anti-viral Özellikler ve Potasyum

Narda bulunan çeşitli fitokimyasallar, anti-viral özellik kazandırır ve hamilelikte ateş gibi enfeksiyonlardan korunmasını sağlar.

Ek olarak bacaklarda görülen kramplar, hamilelik sırasında oldukça yaygındır. Potasyumca zengin gıdalar tüketmek, krampları önlemeye destek olur. Ayrıca nar içerisindeki potasyum, kaslarınızın ve sinirlerin düzgün çalışmasını sağlar.

6.) Kan Basıncını Dengeler

Aynı şekilde nar içerisindeki fitokimyasal bileşikler sayesinde kan basıncı da dengeli şekilde tutulur.

Hamilelikte Nar Suyu İçmenin Faydaları


Hamilelikte Nar Suyu İçmenin Faydaları

Gebelikte nar tüketimi ve nar suyu içmek, sağlık yararları söz konusu olduğunda benzer faydalara sahiptir.

1.) Kalori İhtiyacınızı Karşılar

Hamileliğin ikinci ve üçüncü trimester sırasında 2000-2200 günlük kalori alımı istenebilir. Doktorun talimatına göre değişkenlik gösterebilmekle birlikte nar suyu, bu kalori alımlarınız sırasında kullanılabilir. Ayrıca gün içindeki vücut nemlendirmesini de karşılayacaktır.

2.) Folat (Folik Asit) Alımı

Hamilelik (gebelik) sırasında folat alımı, hem sizin hem de bebeğinizin gelişimi için önemli bir rol oynar. Doktorun takviyelerine ek olarak, doktorunuza danışarak nar suyu içebilirsiniz.

Hamilelikte doğru folik asit alımı, bebeğinizi nöral tüp doğum defekti dahil birçok doğum kusurlarına karşı koruma sağlayacaktır.

3.) K Vitamini Desteği

K vitamin bakımından zengin olan nar suyu, sizin ve gelişmekte olan bebeğinizin kemiklerinin gelişimi için önemlidir. Aynı zamanda hem siz hem de bebek için normal kan pıhtılaşması sürecine yardımcı olur.

Hamilelikte Nar Yemenin Zararları - Sakıncaları


Hamilelikte Nar Yemenin Zararları - Sakıncaları

  • Hamilelikte nar yemenin faydalarını öğrendikten sonra zararı var mı konusuna geçelim. Hamilelikte nar yemenin sakıncaları konusunda bilimsel bir kanıt olmamakla birlikte her şeyde olduğu gibi doktora danışmadan ve fazla tüketim yapılmamalıdır.


  • Hamilelikte nar düşüğe neden olur mu? soruları sorulmaktadır. Fazla nar tüketimi, kasılmalar yapabileceğinden ileri hamileliklerde erken doğuma neden olabilir. 

  • Ayrıca yüksek kaloriye sahip olduğundan doktora danışarak, makul miktarda nar suyu içilmelidir. 

  • Hamilelikte fazla nar tüketimi, bazen kan incelticiler ve tansiyon ilaçları gibi diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle doktora danışmadan ve miktarı belirlenmeden tüketilmemelidir



Hamilelikte (gebelikte) nar yemek, nar suyu içmek, faydalı olmakla birlikte ne kadar yenmeli konusunda doktora danışılmalıdır. Gebelikte nar tüketimi yaptıysanız, doktorunuzun neler dediği gibi konularda yaşadıklarınızı bizimle paylaşmanızı isteriz. Bunun için de aşağıdaki yorum alanını kullanabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz...

İlginizi çekebilecek yazılar:
İkizlere Hamileyim! İşte Bilmeniz Gereken 4 Şey

İkizlere Hamileyim! İşte Bilmeniz Gereken 4 Şey

İkizlere Hamileyim
"İkizlere hamileyim," diyorsanız eğer, bilmeniz gereken birtakım gerçekler var. Endişelenmeyin, korkulacak bir şey yok. İkizlerin büyüklüğü bir avuç içi kadar olabilir. Ama emin olabilirsiniz ki, bir zaman sonra hayatınızın odak noktası onlar olacak. Hatta onlarla yatıp, onlarla kalkacaksınız. Aslında, gerçekçi olmakta da fayda var. Eğer ikizlere hamileyseniz, çok şanslısınız. Çünkü onların büyülü ve mükemmel ötesi bulacağınız bazı özellikleri olduğundan emin olabilirsiniz.

TAVSİYE: Hamile Olmanın Avantajları

İkizlere Hamile Olanların Bilmesi Gerekenler

Dolayısı ile eğer "ikizlere hamileyim," diyerek bu konuya girdiyseniz, sizlerle bilmeniz gereken birtakım gerçekleri paylaşmak istiyoruz.

TAVSİYE: Emzirirken Yapılan Yanlışlar Nelerdir? (4 Yanlış)

Daha Rahminizde iken İletişime Geçtiler Birbirleri ile!


Ne etkileyici öyle değil mi? Söylenenlere göre, ikizler birbirleri ile "ikinci trimester"e kadar erken etkileşime / iletişime geçmektedir. Yani gebeliğin 14. haftasında ikizlerin birbirleri ile bağlantı kurmaya çalıştıkları gözlemlenebilmektedir.

Ayrıca, 18. haftaya kadar da, bebeklerin kendi kendilerine, birbirleri ile iletişim kurmak için "daha fazla" efor sarf ettikleri söylenenler arasında. Bu denli küçük varlıkların, birbirilerinin varlığından haberdar olmalarından daha ne etkileyici olabilir ki? Bu küçük ama mükemmel ötesi varlıkların birbirleri ile iletişim kurmak ve kendilerince cevap vermek için çaba harcamaları, gerçekten de sizi de musmutlu etmiyor mu? Gerçekten harika bir detay olsa gerek, ikizlere gebe kalmak hayatınızdaki... Dolayısı ile bu şansınızın değerini asla ama asla kaybetmeyin.

İkizlerin Kendi Gizli Dilleri Vardır! (Şaşırdınız mı?)


Yapılan araştırmalara göre, ikizler kendi dillerini icat eden ve bunları geliştiren varlıklar olarak kayda geçiyor. Yani, bu durumu normal insanların anlaması pek kolay olmayacaktır. Bu diller ise "idioglossia" ve/veya "kriptofazi" olarak bilinmektedir. Emin olun, bu bir fenomen değildir. Yani bir gerçektir. Bu gizli dillerin, ikiz bebeklerin %40 civarında olduğu biliniyor ancak zaman geçtikçe bu dillerin varlığını korumadığı da bir gerçek olarak bilinmektedir.

Kriptofazi Nedir?

Senin, küçük ikizlerinin, kendilerini anlamak ve tanımlamak için, birbirileri ile gizli bir dile sahip olmaları kulağına nasıl geliyor? Çok fantastik bir durum olsa gerek. Tabii ki şu da var, bu "gizli dil" olarak tanımlanan şey, yaş artışa geçtikçe, kendiğinden kaybolabilir. Ancak birtakım önemli özelliklerini de korumaya devam edebilmektedir.

Sağlık Yapıları da Birbirine Benzer Olabilmektedir


Birçok insan, ikizlerin benzer duygusal özelliklere ve karakteristik yapıya sahip olduğunu düşünmektedir. Ancak, şunu da söylememize izin veriniz. İkizlerin mevcut sağlık durumlarının da birbirine benzeyebileceğini biliyor muydunuz? Size bir örnek; dünyadaki bir ikiz çocuğun, kalp problemlerini paylaştığı bir gerçek olarak karşımıza duruyor. Yani bu ikizler, ilk zamanlarda hiçbir belirti göstermemesine rağmen, birkaç hafta sonra "atriyal fibrilasyon" sorunu yaşadıkları ortaya çıktı. Ayrıca kardeşlerin, eşdeğer / aynı çerçevede bir görme gücüne sahip olmaları da ortaya çıktı. Zaten ikizlerin aynı DNA'ya sahip olduğunu düşündüğümüzde, bu gibi benzerliklerin olması bizi pek şaşırtmıyor olsa gerek. Ne dersiniz?

Şansınızın Kıymetini Bilmeniz Gerektiği Gerçeği


Evet, ikizlerin annesi olmak sizin için büyük bir şans olsa gerek. Birbirine bu kadar benzeyen, iki, küçücük ve içinizi sımsıcak yapan bu varlıklara sahip olmanızın kıymetini bilmelisiniz. Çünkü bu iki varlık, büyüdükçe, belki duyguları, karakterleri, giydiği ayakkabılar dahil, değişse de, ikiz oldukları gerçeği değişmeyecek. Tadını çıkarın, çünkü siz bu şansa sahip oldunuz!



İkizlere hamileyim konusundaki bilinmesi gerekenleri sizlerle paylaştık. Ayrıca eğer siz de ikizlere hamileyseniz, tecrübe ve fikirlerinizi aşağıdaki yorum formunu kullanarak ziyaretçilerimiz ile paylaşabilirsiniz. Unutmayın, bilgi paylaştıkça çoğalır. Sizin tecrübeleriniz, diğer ikiz anneleri için önemli bir değer yaratabilir. Fikirlerinizi paylaşmaktan çekinmeyin...

İlginizi çekebilecek yazılar:
Hamilelikte Krizantem (Kasımpatı) Çayı İçilir mi? Zararlı mı?

Hamilelikte Krizantem (Kasımpatı) Çayı İçilir mi? Zararlı mı?

Hamilelikte Krizantem (Kasımpatı) Çayı İçilir mi?
Hamilelikte krizantem çayı içilir mi? sorusunu sorabilirsiniz. Eğer daha önceden krizantem (kasımpatı) çayı içtiyseniz ya da yeni olarak denemek istiyorsanız, bu soruyu sorabilirsiniz. Gebelik sürecinizde beslenmeniz içerisine yeni bir şeylerin eklenmesi ya da içeceklerin hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için önemli olduğu bilindiğinden bu tarz sorular tabii ki sorulmalıdır. Gebelikte kasımpatı çayı hakkında sizler için bir yazı hazırladık. Yazı içerisinde hamilelikte (gebelikte) bitki çayı içilir mi sorusu hakkında da bir şeyler yazacağız.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

Gebelik sürecinizde doktorunuz tarafından beslenme planınız düzenlenir ve talimatlarına uyarsınız. Beslenmeniz içerisine yeni bir şey eklemek istediğinizde ya da canınız çektiğinde doktorunuza danışmayı unutmayın.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

Bilimsel adı krizantem olan kasımpatı, papatyagiller familyasına bağlı ve yaklaşık 30 türü bulunan bir bitki türüdür. Asya ve kuzeydoğu Avrupa'nın yerli çiçeği olan kasımpatı, Doğu Asya'da oldukça popülerdir. Yaklaşık 50 - 150 cm büyüklüğünde olabilen ve büyük çiçek başlarına sahip olan bu bitkinin yabanileri beyaz, sarı veya pembe renkler göstermektedir.

TAVSİYE: Hamilelikte Oolong Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları

Hamilelikte Krizantem (Kasımpatı) Çayı İçilir mi?


Hamilelikte (Gebelikte) Kasımpatı Çayı İçilir mi?

TAVSİYE: Hamileler Marul Yiyebilir mi? Gebelikte Marulun Faydaları!

Bitkisel çay konusu olduğunda doğal olarak çeşitli çiçekler önemli bir malzemedir. Krizantem (kasımpatı) çayı, sıcak suda bekletilerek demlenen kurutulmuş kasımpatı çiçeklerinden yapılmakla birlikte ortaya çıkan çay, saydam ve sarı renkte olup çok aromatik bir tada sahiptir.

TAVSİYE: Hamilelikte Kırmızı Pancar Yenir mi? Faydaları ve Zararları!

Krizantem (kasımpatı) çayının boğaz ağrısı, soğuk algınlığı ve gribe karşı iyi geldiği söylenmektedir. Ayrıca yüzdeki sivilcelere, varisli damarlara, ateroskleroz (damar sertliği) tedavisine, baş dönmesine, vücuttaki toksik maddelerin atımına ve hipertansiyona yararlı olduğu belirtilir.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Muz Yenir mi? Faydaları ve Zararları

Ancak bitkisel ürünler hamilelik söz konusu olduğunda tartışma noktasıdır. Hamilelik diyetinize yeni yiyecek ve içecek dahil etmeden önce her zaman dediğimiz gibi doktorunuza danışmayı unutmayın. Özellikle bitkisel ürünler için ayrıca doktor talimatları daha önemlidir. Krizantem çayı, birçok faydalara sahip olsa da, çay poşeti içerisinde daha neler var bilinmemektedir. Bu nedenle hamile bir kadının doktora danışmadan herhangi bir ürünü tüketmesi güvenli değildir ve buna kasımpatı çayı da dahildir.

TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Turp Yenir mi? Dikkat Edilmesi Gerekenler!

Ayrıca anne adaylarının bu tarz bitkisel çay tüketimleri ile doğmamış bebeği etkileyebileceği için bu çayın içilmemesi gerektiğini söyleyenler de mevcuttur.

Hamilelikte Kasımpatı Çayı İçilir mi? Zararlı mı?


Hamilelikte Krizantem Çayı İçilir mi?

Kasımpatı çayı kafeinsiz olsa ve bu tarz bitki çaylarının tehlikeli olmadığını belirtenler olsa da, farklı bitkilerle yapıldığında tehlikeli olabilir. Bu nedenle doktorunuza danışmalı ve sınırlı şekilde alabileceğinizi söylerse o şekilde alınabilir. Sizin için uygun olmadığını belirtirse de ona göre davranıp, tüketmezsiniz.

Hamilelikte bitki çayı zararlı mı? konusunda da, Cumhuriyet Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülay Koçoğlu, kış aylarında çok fazla tüketilen bitki çaylarının doğum ağrılarını başlatabilir, düşük ve erken doğuma neden olabileceği uyarısında bulundu. Bitki çaylarının doğal oluşundan tüketimi artsa ve sağlığa faydalı olsalar da, bazı bitki çaylarının etkileri daha kuvvetli olduğundan hamilelikte anne adayları için tehlikeli olabilmektedir.

Kışın içilen bazı bitki çayları fayda sağlasa bile örneğin 1 fincandan sonra içimlerde çarpıntı yapabilir. Ayrıca Gülay Koçoğlu, tansiyon, karaciğer ve böbrek hastalarının bu çayları çok tüketmemesini ya da dikkatli tüketmesini öneriyor. Ayrıca doktor, bitki çaylarının uzun süre demlenmemesini, fincanın içine sıcak suya atıldıktan 3-5 dakika sonra çıkartılması gerektiğini söylüyor. Bekletildiği takdirde içerisindeki maddeler daha yoğunlaştığından zararlı olabilir.



Hamilelikte krizantem (kasımpatı) çayı içmek konusundaki yazımızı okudunuz. Gebelik içerisinde kasımpatı çayı denemek istiyorsanız, doktorunuza danışarak deneyebilirsiniz. Ancak, daha güvenli içecekler tüketmenizi tavsiye ederiz. Farklı görüşleriniz ya da bu konuda doktorunuzun söylediği varsa, lütfen deneyimlerinizi ve tavsiyelerinizi aşağıdaki yorum alanından bizlere yazmayı unutmayın. Sağlıklı günler dileriz...

İlginizi çekebilecek yazılar: