Hamilelik & Annelik

Hamilelikte Papaya Yenir mi? Papayanın Faydaları ve Zararları!

Sindirim sistemi, saçlar ve cilt için faydalı bir seçenek olan papaya, hamilelik döneminde de yeme konusunda merak edilmektedir. Gebelikte papaya yemek kalsiyum, potasyum, lif, flavanoidler ve karotenoidler gibi mineralleri alabilmeniz için güzel bir alternatif sunar. Olgun bir papaya yemenin güvenliği elzemdir. Bazı durumlara dikkat edildikten sonra yan etkilerinin aksine faydalarını alabilirsiniz.

TAVSİYE: Yaz Hamileliği

Hamilelikte papaya yenir mi? diye merak ediyorsanız bu meyvenin faydaları ve oluşabilecek yan etkileri konusunda bilgileri bilmelisiniz.

TAVSİYE: Hamile Olmanın Avantajları

TAVSİYE: Hamilelikte Şeftali Yenir mi? Gebelikte Şeftalinin Faydaları

Hamilelikte Papaya Yemenin Faydaları

Hamilelik döneminde sabahları görülen rahatsızların üstesinden gelmek için yardımcı olur.

Olgun bir papaya, birçok insanda zararlı olabilecek lateks alerjilerinin aksine gebelikte zarara neden olmayacak lateks konsantrasyonunu düşürmüştür. Bunlar kızarıklık, kaşıntı, iltihaplanma, baş dönmesi, karın ağrısı ve yutma güçlüğü şeklinde görülebilmektedir. Papaya alerjisi olanlar kivi, ananas, kavun, incir, muz ve avokadolarda da alerjik etkenler gösterebilir. Bu nedenle alerjiniz varsa bu gıdalardan uzak durun ve gebelikte diyetinize yeni meyveleri eklemeden önce doktora danışın.

TAVSİYE: Hamileler Mango Yiyebilir mi? Zararlı mı?

Emzirirken de tüketimi yapılabilen papaya, kardiyovasküler sağlığa iyi gelir ve kolon kanserinden koruma sağlar.

Vücut için gerekli olan A, B, C, E vitaminleri ve potasyum açısından zengin olan papaya, içindeki A ve C vitaminleri sayesinde vücudun bağışıklığını arttırmada görevliyken, B vitamini de fetal gelişim için şarttır.

Ayrıca lif içeren ve folik asit yönünden iyi bir kaynak olan papaya, kabızlık ve mide ekşimelerinin önüne geçer. Hamilelikte görülen şişkinlik ve gastrik rahatsızlıkları hafifletir. Sindirime de yardımcıdır.

Hamilelikte Papaya Yemenin Yan Etkileri - Zararları

Bangladeş, Hindistan, Sri Lanka ve Pakistan gibi bazı ülkelerdeki doktorlar genellikle gebe kadınların papaya yemelerini istememektedir. Papayanın düşük ya da doğal kürtaja neden olabileceği düşünülmektedir. Bunların dışında hamilelikte papaya yemek ile ilgili bazı yan etkiler;

1.) Rahim Kasılmaları

Yukarıda da bahsedilen düşük ve doğal kürtaja sebep olur söylemi, olgunlaşmamış papaya yemekten kaynaklanabilir. Olgunlaşmamış ya da yarı olgun papaya içerisinde bulunan enzimler oksitosin hormonlarını harekete geçirerek, rahim kasılmalarını tetikleyerek erken doğum eylemini başlatabilir.

Bu tarz olgunlaşmamış bir tüketim sonunda oluşan suni doğum sancıları nedeniyle düşük gerçekleşebilir. İçerisinde bulunan papain enzimi, aslında doktorlar tarafından suni sancı oluşması için reçete edilir. Plasenta oluştuğunda gebeliğin erken evrelerinde rahime zarar verebileceğinden kaçınılmalıdır.

Ek olarak olgunlaşmamış papaya, kabızlığı hafifletirken aşırı bağırsak hareketlerine sebep olabileceğinden uterusta baskı oluşturabilir ve düşüğe neden olabilir. Sindirim sistemi için iyi olmasına rağmen hamile kadınlar için sakıncalı olabilir.

2.) Fetal Gelişimi Engelleme

Olgunlaşmamış papaya içerisinde bulunan pepsin ve papain, fetüsün hayatta kalma şansını azaltabilir veya fetüsün büyümesini ve gelişimini engelleyebilir. Fetüste hücre büyümesini ve doku gelişimini yavaşlatabileceğinden fetüsün sağ kalma ihtimalini azaltır.

Ayrıca olgunlaşmamış papaya tohumları ve yaprakları, merkezi sinir sistemine zarar verebilen karpin adlı bir maddeyi içerir.

3.) Kanama ve Ödemler

Aynı şekilde olgunlaşmamış papaya, kan damarlarına fazla baskı uygulayabilir ve hatta plasentada iç kanamaya neden olabilir. Kan dolaşımını yavaşlatabileceğinden rahimdeki embriyoyu etkileyebilir. Vücutta sıvı tutulması etkisinden ödem oluşabilir. Ayrıca doğum sırasında komplikasyonlara ve plasental formasyonda da bozulmaya neden olabilir.

TAVSİYE: Hamilelikte El Şişmesi (Ödem) için Neler Yapılır?

4.) Düşük İlacı ve Teratojenik Etki

Embryoda çeşitli anomaliler ortaya çıkaran ve gelişimi etkileyen maddelerin genel adı olan teratojenler, olgunlaşmamış papaya içerisindeki papain enziminde yer alır. Bu nedenle fetüsün fizyolojik büyümesini etkileyebilir. Özellikle daha önce düşük yaşamış kadınlarda gebelik döneminde papaya tüketimi engellenmektedir.

5.) Östrojen Üretimini Uyarır

Olgunlaşmamış papayadaki papain, adet döngüsünü düzenli hale getirmeye yardımcı olur. Gebelik sırasında görülmeyen adet döngüsü bu nedenle zararlı olabilir. Ayrıca fazla vücut ısısı üretir ve vücuttaki östrojen üretimini uyarır.

6.) Fazla Tüketimi

Fazla papaya tüketimi astım, saman nezlesi, hırıltılı solunum, burun tıkanıklığı ve nefes alma zorluğu gibi solunum bozuklukları yapabilir. Gebelikte bunların görülmesi de bebek için tehlikeli olabilir.

Aynı şekilde fazla tüketimi böbrek taşlarına neden olabilir. Bunlar mide kramplarına neden olabileceğinden gebelikte bu durum istenmez. Hamile kadının şeker hastalığı geçmişi varsa papaya tüketimi gebelikte güvensizdir.

7.) Cilt Renk Değişimi

Beta-karoten bakımından zengin olan papaya fazla tüketiminden karotenemi olarak adlandrılan iyi huylu bir cilt renk değişikliğe neden olabilir. Bunun çözümü de papaya yemekten kaçınmaktır.

Son olarak birçok yararı bulunan papaya, hamile kalmayı düşünenler için uzak duracakları bir gıda olabilir. Hamilelikte papaya yemek, yan etkilerinin ciddiyetinden dolayı faydalarına bakılmaksızın oluşabilecek hatayı engellemek adına gebelikte diyetten çıkarılmalıdır.

İlginizi çekebilecek yazılar:

Hamilelikte Şeftali Yenir mi? Gebelikte Şeftalinin Faydaları

Kalorisi az olup ve lezzetli olan bir meyve mi arıyorsunuz? O zaman şeftali yemeği düşünebilirsiniz. Gebelikte şeftali yemek, birçok anne adayı tarafından merak edilen konulardan biridir. Çünkü bildiğiniz gibi hamile kadınların yemek düzenlerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Gebelikte şeftali suyu ya da kendisini yemek konusunda bilgi almak için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

TAVSİYE: Hamilelikte Karnabahar Yemek! Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Yaz hamileliği yaşayan anne adayları, bu aylarda şeftali yemek isteyebilirler. Bazı durumlara dikkat edildikten sonra gebelikte şeftali yemek, hem sizin hem bebeğiniz için de faydalıdır.

TAVSİYE: Hamileler Marul Yiyebilir mi? Gebelikte Marulun Faydaları!

Hamileler Şeftali Yiyebilir mi?

Hamilelikte şeftali aşerme görülebilir. Besleyici ve lezzetli bir meyve olan şeftali, hamilelik döneminde biraz dikkat ederek yiyebileceğiniz bir besindir. Hamile meyve tutkunları için şeftaliler, gebelik için mükemmel bir besindir. Ancak günlük diyetiniz içerisine nasıl ve ne kadar ekleyeceğiniz bilinmesi gerekir.

TAVSİYE: Hamilelikte Lahana Yenir mi? Beyaz ve Kırmızı Lahananın Faydaları!

Yenecek olan şeftali miktarını aşırıya kaçmayacak şekilde, ılımlı miktarda tüketmek önemlidir. Aşırı tüketimi nedeniyle vücut ısı birikimi artabileceğinden gebelik için iyi değildir. Aynı zamanda demir, protein, şeker, pektin ve çinko açısından zengin bir meyvedir.

Yaklaşık 150 gram gelen, orta boy bir şeftali içerisinde; 59 kalori, 14 gram karbonhidrat, 1.4 gram protein, 0.4 gram yağ, 2.3 gram lif, 10 miligram C vitamini, 489 IU A vitamini, 285 miligram potasyum, 14 miligram magnezyum ve 0.4 miligram demir bulunmaktadır.

Hamilelikte (Gebelikte) Şeftalinin Faydaları - Besin Değerleriyle

Hamilelikte şeftali yemek, sizin ve büyümekte olan fetüsünüz için hayati önem taşıyan vitamin ve mineraller bakımından yüksektir.

1.) C Vitamini

Bebeğin kemikleri, dişleri, kan damarları ve kaslarının oluşması için gerekli olan C vitamini bakımından zengin olan şeftali, 100 gram yenildiği takdirde gerekli olan bu vitaminin 6.6 miligramını karşılamaktadır.

Ayrıca C vitamini, demirin vücuda daha kolay emilimini sağlar ve böbrek kanserini önlemenize yardımcı olur. Ek olarak, erken doğum ve deri çatlağı oluşumunu da azaltabilir.

2.) Folik Asit

İlk üç aylık hamilelik döneminde gerekli bir besin maddesi olan folik asit, 100 gram şeftali içerisinde yaklaşık 4 mikrogram olarak yer alır. Bu besin maddesi, bebeğin beyin ve omurga gelişimine yardımcı olurken, spina bifida gibi nöral tüp defekti olmasını önler.

3.) Potasyum

Hamilelikte şeftali yemek, günlük gebelik sıkıntılarıyla baş etmenize yardımcı olan potasyum içermektedir. Gebelikte yaygın olarak görülen yorgunluk, kaygı, baş dönmesi, bacak krampları, ayak şişmesi gibi problemleri en aza indirir. Ayrıca siz ve bebeğiniz için sıvı dengesini korur.

TAVSİYE: Hamilelikte El Şişmesi (Ödem) için Neler Yapılır?

4.) Lif

Gebelikte kabızlık, hazımsızlık gibi sorunlara karşı iyi gelen lif bakımından zengin olan şeftali, aynı zamanda düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olmaktadır.

5.) Doğal Detoks

Doğal detoks ajanı olan şeftali, bağırsaklarınızı temizlerken karaciğer, böbrek ve dalak gibi organlardan da istenmeyen toksinleri ve atıkları atar. Üstelik kalp fonksiyonlarını da daha iyi tutar.

6.) Beta Karoten

A vitaminin öncüsü olan bu harikulade besin maddesinin doğal bir kaynağı olan şeftali, vücudunuzu sağlıklı beta karoten seviyeleri ile doldurmanıza yardımcı olur ve vücudunuzun yanı sıra bebeğinizin bağışıklık sistemini de arttırmada yardımcı olur.

7.) Doğum Sonrası Kilo Azaltımı

Gebelikte şeftali yemek, aynı zamanda alınan kiloların doğum sonrasında azaltılmasında kolaylık sağlayan bir doğum sonrası ilacı görevi görür.

Düşük kalorili ve besin maddeleri bakımından zengin olan şeftali tüketimi, istenmeyen yağlardan kurtulmanıza ve vücudunuzun işleyişini düzenlemenize yardımcı olur.

8.) Fosfor

Gebelik sırasında önerilen günlük fosfor alımı 700 miligram düzeyindeyken, 100 gram şeftali bu besin maddesinin 20 miligramını karşılar. Ayrıca anne ve büyüyen bebekte güçlü kemiklerin oluşmasına destek olur.

9.) Magnezyum

Şeftali, hamilelikte kabızlıktan ve bacaklarda olabilecek kramplardan korunmaya ek olarak rahmin erken kasılmasını önlemeye yardımcı olan magnezyumu içerir.

10.) Antiemetik Özelliği

Şeftalinin antiemetik özelliği sizi sabah sorunlarından kurtarır. Ayrıca kusmaktan kaçınmak için gebelikte şeftali çayı tüketebilirsiniz.

Hamilelikte Şeftali Yemenin Faydaları - Kısa Kısa

Hamilelik döneminde şeftali yemek, anemi ve kabızlığı önlemek için ideal bir çözümdür.
Ilık şeftali dilimleri zengin besin içeriği sebebiyle akciğer hastalıkları tedavisinde de benzersiz etkiye sahiptir. Astımı olan gebe kadınlar da şeftaliyi yardımcı olarak yiyebilirler.
Vitamin takviyesi olarak diyete eklenebilir.
Yüksek kan basıncını düşürmek için yardımcı olabilir.
Gebelik ödemlerine karşı yardımcı olabilecek bir meyvedir.

Hamilelikte (Gebelikte) Şeftalinin Zararları

Pestisit, böcek, yabani ot, virüs ya da bakteri gibi etkenleri öldürücü kimyasal maddelerin tamamına verilen isimdir. Sebze ve meyvelerde de yüksek oranda bulunduğu ortaya çıkan pestisit, gebelik dönemindeyken ailelerin daha çok endişe ettiği bir konu oluyor.

Aynı şekilde de şeftalide yüksek pestisit miktarları görülebilmektedir. Ayrıca şeftaliler, böcek ilaçlarıyla en çok kirlenen 12 meyveden birisidir. Bu nedenle bu endişeleri ortadan kaldırmak için bilindik yerlerden organik meyveler satın alınmalıdır. Organik olsa bile diğer konulara dikkat etmelisiniz.

Şeftali, vücuda ısı verir. Bu nedenle hamilelik sırasında çok fazla şeftali yemek bazı kanamalara neden olabilir.

Şeftali tüyleri boğazda rahatsız edici etki bırakabilir veya alerjiye neden olabilir.

Yüksek kan şekeri teşhisi konulduysa aşırı meyve tüketiminden kaçınmalısınız ve meyve tüketimi konusunda doktorunuza başvurmalısınız.

Bununla birlikte, şeftali alımını doktor tavsiyesi eşliğinde belirli miktarda yapılırsa endişelenmenize gerek yoktur.

Hamilelikte Şeftali Nasıl ve Ne Kadar Olmalı?

"Hamilelikte şeftali yenir mi?" sorusuyla birlikte hamilelik döneminde yenen besinlerin dikkat edilerek ve yeterli miktarlarda, aşırıya kaçmadan tüketilmesi gerekmektedir. Günde 500 gramdan fazla şeftali tüketilmemelidir. Kendinizi diğer meyveler ve sebzelerle birlikte günde 2 şeftali ile sınırlandırabilirsiniz.

Ancak bu kişinin sağlık durumuna göre değişebileceğinden iki şeftali de fazla gelebilecek durumlar olabilir. Bunu doktorunuza sormayı unutmayın. Ancak, bunlarla birlikte doğru şeftali de iyi seçilmelidir.

Şeftali alınırken çok sert olmamalı ve olgun olmalıdır. Yeşilimsi olmamalı ve canlı, olgun görünümde olmalı.
Ayrıca aşırı olgunlaşmış da olmamalıdır.
Her tarafına iyi bakılmalı ve çürüme belirtisi görülmemelidir.

Şeftaliyi dilimleyerek sıcak veya soğuk tahıllarla birlikte sabah kahvaltısında ya da tatlı olarak yiyebilirsiniz. Kabuğu boğazınıza dokunuyor ya da sevmiyorsanız soyarak da yiyebilirsiniz.

Gebelikte şeftali yemek, sağlığa yararlı olduğundan aşırıya kaçmadan sınırlı miktarlarda tüketilebilir. Öncelikle doktorunuzun önerisini almayı unutmayın. Bildiğiniz yerden ya da organik aldığınızdan eminseniz, fazla da yemiyorsanız "hamileler şeftali yiyebilir mi?" konusunda endişeniz olmayacaktır. Bu konuda farklı fikirleriniz varsa bize aşağıdaki yorum alanından yazmayı unutmayın.

İlginizi çekebilecek yazılar:

Hamilelikte Hafta Hafta Karın Büyümesi (Resimli 1-14 Hafta)

Anne adayları için hamilelik öncesindeyken ya da hamilelik süresince, gebelikte karın büyümesi resimli olarak en merak edilen konulardan biridir. Hamilelikte ay ay karın büyümesi ile birlikte hafta hafta değişimi görmek isteyenler de olabiliyor. Biz de sizler için hamilelik süresince anne adayının yaşadığı karın büyümesi adına gebe karnı görüntüleri yazı dizimizi derledik. Üç yazıdan oluşan içeriğimizi sırasıyla inceleyebilirsiniz.

TAVSİYE: Hamilelikte Hafta Hafta Karın Büyümesi (Resimli 15-28 Hafta)

TAVSİYE: Hamilelikte Hafta Hafta Karın Büyümesi (Resimli 29-42 Hafta)

Yaşanan bu özel süreçte bazı hamilelik sorunları da olmuyor değil. Ancak gebelik döneminde anne adayının yaşadığı birçok hamilelik avantajı da bu sürecin güzelliğinden bazılarıdır. İsterseniz lafı fazla uzatmadan hamilelik karnı görüntülerine geçelim. Ayrıca eğlenceli karşılaştırma videosunu da yazının sonunda bulabilirsiniz.

TAVSİYE: Hamile Olmanın Avantajları

Hamilelikte Hafta Hafta Karın Büyümesi

TAVSİYE: Yaz Hamileliği

Hamilelik döneminde anne adayının karnındaki değişimler şu şekildedir;

1 Haftalık Gebe Karnı

2 Haftalık Gebe Karnı

3 Haftalık Gebe Karnı

4 Haftalık Gebe Karnı

5 Haftalık Gebe Karnı

6 Haftalık Gebe Karnı

7 Haftalık Gebe Karnı

8 Haftalık Gebe Karnı

9 Haftalık Gebe Karnı

10 Haftalık Gebe Karnı

11 Haftalık Gebe Karnı

12 Haftalık Gebe Karnı

13 Haftalık Gebe Karnı

14 Haftalık Gebe Karnı

Hamilelikte Hafta Hafta Karın Büyümesi - Eğlenceli Karşılaştırma

Gebelikte karın büyümesi resimli olarak görüldükten sonra gelişim sürecinizde nasıl görüleceği konusunda fikriniz olmuştur. Gebelikte karın büyüklüğü konusunda farklı görüşleriniz varsa bize aşağıdan yazabilirsiniz.

İlginizi çekebilecek yazılar:

Hamilelikte Hafta Hafta Karın Büyümesi (Resimli 15-28 Hafta)

Gebelikte karın büyümesi, resimli olarak heyecanla bekleyen anne adayları tarafından en merak edilen konulardan biridir. Hamilelikte ay ay karın büyümesi ile birlikte gelişim evresini haftalık olarak da görmek isteyenler olabiliyor. Siz de haftalara bölünmüş şekilde üç yazıdan oluşan gebe karnı görüntüleri yazı dizimizi sırasıyla inceleyebilir ve bilgi edinebilirsiniz.

TAVSİYE: Hamilelikte Hafta Hafta Karın Büyümesi (Resimli 1-14 Hafta)

TAVSİYE: Hamilelikte Hafta Hafta Karın Büyümesi (Resimli 29-42 Hafta)

Ayrıca aşağıdaki linkte yer alan yazıdan da gebelik döneminde anne adayının yaşadığı birçok hamilelik avantajını okuyabilirsiniz. Ek olarak hamilelikte karın büyümesi konusunda eğlenceli karşılaştırma videosunu da yazının sonundan izleyebilirsiniz.

TAVSİYE: Hamile Olmanın Avantajları

Hamilelikte Hafta Hafta Karın Büyümesi

TAVSİYE: Yaz Hamileliği

Hamilelik döneminde anne adayının karnındaki değişimler bunlara benzer şekillerde olmaktadır;

15 Haftalık Gebe Karnı

16 Haftalık Gebe Karnı

17 Haftalık Gebe Karnı

18 Haftalık Gebe Karnı

19 Haftalık Gebe Karnı

20 Haftalık Gebe Karnı

21 Haftalık Gebe Karnı

22 Haftalık Gebe Karnı

23 Haftalık Gebe Karnı

24 Haftalık Gebe Karnı

25 Haftalık Gebe Karnı

26 Haftalık Gebe Karnı

27 Haftalık Gebe Karnı

28 Haftalık Gebe Karnı

Hamilelikte Hafta Hafta Karın Büyümesi - Eğlenceli Karşılaştırma

Gebelikte karın büyümesi resimli olarak görüldükten sonra bu dönem içerisinde nasıl değişimler olabileceğini hakkında fikriniz olmuştur. Sonraki haftalar için diğer yazımızı inceleyebilirsiniz. Gebelikte karın büyüklüğü konusunda farklı görüşleriniz varsa bize aşağıdaki yorum bölümünden yazmayı unutmayın.

İlginizi çekebilecek yazılar: