Hamilelikte zencefil çayı içilir mi? sorusu sorulmaktadır. Özellikle kış aylarında çokça tüketilen zencefil çayı, tek başına ya da pek çok kış çayı karışımında bulunabilir. Hamilelik sürecindeki bir anne adayı iseniz yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmek sizin en doğal hakkınız. Bu nedenle "
gebelikte zencefil çayı içilir mi?", "
gebelikte zencefil çayı zararlı mı?" gibi pek çok sorunuzu yanıtlamak için yazımızı okumaya devam edin. Gelin,
hamilelikte (gebelikte) zencefil çayı tüketimi nasıl birlikte inceleyelim.
TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Ihlamur Çayı İçilir mi? Faydaları ve Zararları
Gebelik sürecinizde doktorunuz tarafından beslenme planınız düzenlenir ve talimatlarına uyarsınız. Zencefil çayı içmeden önce doktorunuza mutlaka danışın. Beslenmeniz içerisine yeni bir şey eklemek istediğinizde ya da canınız çektiğinde de doktorunuza danışmayı unutmayın.
TAVSİYE: Hamilelikte Şeftali Yenir mi? Gebelikte Şeftalinin Faydaları
İçindekiler:
Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayı İçilir mi?
TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Muz Yenir mi? Faydaları ve Zararları
Gebe olduğunuzda hatta artık
hamilelik planlama zamanlarıyla birlikte, hem kendi hem de hazırlandığınız bebeğinizin sağlığı için, beslenme düzeninizi yeniden düşünmek hayatınızın en önemli aşamalarından biri olmaktadır.
TAVSİYE: Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçilir mi? Nar Yemenin Faydaları ve Sakıncaları
Hamilelikte zencefil çayı içenler, bunu doktor tavsiyesiyle birlikte genellikle ilk trimester dönemlerinde
sabah bulantıları için yaparlar. Makul miktarlarda tüketildiğinde son derece sağlıklı ve faydalı olarak kabul edilir. Genelde günlük olarak 1 gramdan
fazla tüketilmemesi önerilmektedir.
TAVSİYE: Hamilelikte Kırmızı Pancar Yenir mi? Faydaları ve Zararları!
Zencefil B6, B3, C Vitamini, Demir, Fosfor, Kalsiyum, Potasyum, Sodyum ve Magnezyum içerir. Binlerce yıldır alternatif tıp öğesi olarak kullanılan ve günümüzde hala üzerinde yapılan deneyler ile her yeni gün farklı bir hastalığa iyi geldiği öğrenilen zencefil, hamilelik süresince yararlı olduğu gibi doğru tüketilmediğinde ise maalesef zararlı olabiliyor.
Hamilelikte zencefil çayının yararları ve
zararlarını birlikte görelim.
TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Turp Yenir mi? Dikkat Edilmesi Gerekenler!
Hamilelikte (Gebelikte) Zencefil Çayının Faydaları
TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Portakal Yenir mi? Hamilelikte Portakal Yemek Zararlı mı?
Hamilelikte şikayet ettiğiniz bazı büyük sorunlarınızdan
zencefil çayı içerek kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz? Ancak biraz önce de belirttiğimiz gibi zencefil çayı gerektiğinden
fazla tüketilirse bazı sorunlara da yol açabiliyor.
TAVSİYE: Hamileler Marul Yiyebilir mi? Gebelikte Marulun Faydaları!
Gelin sağlığınız için tüketmeniz gereken miktarı ve zencefil çayının hamilelikteki faydalarını inceleyelim.
1.) Kanseri Önler ve Tedavi Eder
Maalesef hamilelik döneminde, hamilelikten önce ya da sonra çeşitli
kanser türlerine yakalanan anne adayları mevcut. Bu kanserin gebelikle alakası olmamakla birlikte, erken teşhiste tedavileri mümkündür.
TAVSİYE: Hamilelikte (Gebelikte) Bal Yenir mi? Hamilelikte Bal Yemek Zararlı mı?
Yapılan araştırmalar zencefilin
yumurtalık kanserini tedavi etme kapasitesine sahip olduğunu göstermektedir. Dolayısıyla hamilelik sırasında günde bir bardak
zencefil çayı, oksidatif stresi (antioksidanların yetersizliği sonucu oksidatif dengenin bozulması) önlemeye ve yumurtalık kanserini yok etmeye yardımcı olacaktır.
2.) İrritabl Bağırsak Sendromu'nun (IBS) Tedavisine Yardımcı Olur
Özellikte hamilelik dönemlerinde anne adaylarının çokça yakındığı, ishal, kabızlık, şişkinlik, gaz sancıları gibi bağırsak problemleri için
zencefil, bağırsaklarınızdaki dengeyi sağlayarak, zararlı bakterilerin ölmesini kolaylaştırır.
Eğer İrritabl Bağırsak Sendromu'nuz varsa maalesef hamilelik döneminde daha da kötüye gidebilir. Şişkinliğiniz ve ishal, kabızlık gibi problemleri yaşadığınızda içeceğiniz bir bardak
zencefil çayı size çok iyi gelecek.
3.) Kaslarınızı Rahatlatarak Gerginliğinizi Azaltır
Özellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerinde yaşayacağınız
kas ağrılarından, gün içinde içeceğiniz bir bardak zencefil çayı ile kurtulabilirsiniz. Ayrıca kemiklerinizin de rahatlamasını ve gerginliğinizin azalmasını sağlar.
4.) Şeker Dengenizi Korur
Son zamanların popüler hastalıklarından olan
insülin direnci ve
diyabete sahip olan anne adayları tüketecekleri bir bardak zencefil çayı ile insülin direncini düşürebilir. Yani diyabetiniz varsa ya da şekeriniz ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız zencefil çayı kullanarak sorununuzu ortadan kaldırabilirsiniz.
5.) Besin Emilimine Yardımcı Olur
Hamilelik döneminde vücudumuzun besin ihtiyacı değişir ve fazlalaşır. Vücudumuz yediğimiz yiyecek ve içeceklerden besin emilimi yaparak bu maddeleri vücudumuzun çeşitli bölgelerine gönderir. Vitamin - mineralleri ve tüm yararlı maddeleri emerek kanımıza karıştırır.
Özellikle
hamilelik döneminde, sadece kendi vücudumuz için gerekli olan besin emilimi, artık küçük bir bedenin yaratılması için de gereklidir ve bu nedenle daha çok emilim için, daha fazla yemek yeme ihtiyacımız olur. Bu besin emilimini arttırmak için ise
zencefil en etkili maddelerden bazılarını taşır. Yani zencefil çayını tüketerek yediğiniz yiyeceklerin içerisinde bulunan besinlerin vücudunuz tarafından daha fazla emilmesini sağlayabilirsiniz.
6.) Sabah Bulantılarını Azaltır
Neredeyse anne adaylarının yüzde doksanı
sabah bulantısı yaşar. Mide bulantısıyla uyanmak ve kusmak gerekten çok kötü, eğer ağır geçen bulantılarınız varsa
zencefil çayı ile bunlardan kurtulabilirsiniz.
7.) Enerji Verir
Yorgunluk, hamilelik döneminin en yoğun belirtilerindendir. Hamilelik döneminde yorgun hissetmek çok doğal ve yaygındır. Kendinizi
enerjik hissetmek, uykusuzluğunuzu ve yorgunluğunuzu ortadan kaldırmak için
zencefil çayı en iyi yardımcınız olacaktır!
Yapılan çalışmalar zencefilin metabolizmanızı hızlandırdığını ve enerji vererek bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini kanıtlıyor.
8.) Hamilelikte Gaz ve Şişkinliği Önler
Özellikle bebeğiniz büyüdükçe iç organlarınız sıkışır. Bağırsaklarınız da öyle. Bu sıkışmadan kaynaklı şişkinlikler de anne adayında sıkça karın ağrısı, şişkinlik ve gaz yapabilir. Gaz sancılarından ve şişkinlikten kurtulmak için içeceğiniz bir bardak
zencefil çayı vücudunuzu rahatlatacaktır.
TAVSİYE: Gebelikte Şişkinlik (Gaz Sancısı) Neden Olur? Nasıl Önlenir?
9.) Bağışıklığınızı Kuvvetlendirir
Vücudunuz hem sizi hem de bebeğinizi beslemeye çalışırken
bağışıklık sisteminiz zayıflayabilir. Üstelik kış aylarının da gelmesi ile birlikte grip ve çeşitli salgın hastalıklardan korunmak oldukça zor.
Zencefil çayı ya da içeriğinde zencefil olan
kış çayları içerek bağışıklığınızı koruyabilirsiniz.
Hamilelikte Zencefil Çayı Zararlı mı?
Hamilelikte zencefil çayının faydaları hakkında bahsettikten sonra
zararlı mı konusuna değinelim.
Doktor tavsiyesine göre tavsiye edilen miktarlarda kullanılması sorun teşkil etmemekle birlikte fazla tüketim olursa bir takım
sakıncaları olabilir. Bazı durumlar için dikkat edilmesi gerekir. Bunları inceleyelim.
1.) Kilo Verme - Düşük Bebek Kilosu
Sürekli olarak günde bir bardaktan fazla ve haftada her gün bir
bardak zencefil çayı tüketmek iştahınızı kapatacağından kilo vermenizi sağlar. Halbuki hamilelik döneminde kilo almanız gerekmektedir. Bu nedenle gerektiği durumlarda günde sadece bir bardak zencefil çayı tüketmenizi öneriyoruz.
Aynı şekilde
gebelikte aşırı - fazla zencefil çayı tüketimi, vücudun besin maddelerini daha çok emeceğinden dolayı bebeğin beslenmesini azaltır ve bebeğin beklenen doğum ağırlığından daha düşük olmasına neden olur.
2.) Kan Pıhtılaşmasını Yavaşlatır
Kan ilacı alınıyorsa, zencefilin
doktora danışılmadan kullanılmaması gerekir. Özellikle sezaryen ile doğum düşünen annelere son aylarında
zencefil çayı önerilmemektedir. Çünkü içerdiği maddeler ile kanın pıhtılaşmasını yavaşlatmaktadır.
Ek olarak daha önceden düşük yaşandıysa, kanda pıhtılaşma sorunu varsa, vajinal kanama ve baş dönmesi gibi sorunlar yaşanıyorsa da
hamilelikte zencefil çayı önerilmez.
3.) Gebelik Diyabetinde Önerilmez
Gebelik diyabeti (gestasyonel) yaşayan kadınlar için de şeker seviyelerini etkileyebileceğinden
zencefil çayı tüketimi yapılmaması istenir. Ancak bazen de bunu dengelemek için önerilir. Tabii bu öneri sadece doktor tarafından yapılmalı ve içmeden önce mutlaka danışılmalıdır.
4.) Düşük - Erken Doğum
Doktora danışmadan ve
hamilelikte aşırı zencefil tüketimi bebek için doğum kusurlarının yanı sıra düşükle de sonuçlanabilir. Bazı durumlarda da
erken doğumu tetikleyebilir. Ancak doktor tavsiyesi ve talimatları eşliğinde alındığında bu sorunlar olmayacaktır.
Bunlar dışında gerçekten neredeyse tüm hamilelik sorunlarınız için bir mucize olan zencefil çayını, doktorunuza danışarak tüketebilirsiniz.
Hamileler için Zencefil Çayı Nasıl Yapılır?
Hamilelikte zencefil çayı içmek isterseniz, birkaç şekilde farklı tarifler uygulayarak güzel bir çay hazırlayabilirsiniz.
1.) Hamilelikte Limonlu Zencefil Çayı
Hamilelikte limonlu zencefil çayı içebilirsiniz. Öncelikle çayınızı hazırlayın ve üzerine bir çay kaşığı zencefil rendeleyin. İçerisine limon ekledikten sonra nane yaprakları ile tatlandırabilirsiniz.
2.) Hamilelikte Zencefilli Karanfil Çayı
Bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil ve 3-4 parça karanfili yeterli su içerisinde 5 dakika boyunca kaynatın. Ardından biraz çay ekleyip, 3 dakika daha kaynatmaya devam edin. Bir tatlı kaşığı bal ile servis yapabilirsiniz.
3.) Hamilelikte Zencefilli Yeşil Çay
Bir çay kaşığı zencefili su içerisine ekledikten sonra 8 dakika kaynatın. Sonrasında bardağınıza aldıktan sonra içerisine 1 ya da 2 sallama yeşil çay poşetini ekleyebilirsiniz. 2-3 dakika beklettikten sonra çıkartıp, çayınızı yudumlayabilirsiniz.
4.) Hamilelikte Zencefilli Papatya Çayı
Her zamanki gibi bir çay kaşığı zencefili su içerisine ekledikten sonra kaynatın ve sonrasında bardağa alın, bal ve sallama papatya çayını ilave edin. 2-3 dakika sonra poşeti çıkartın ve çayınızın tadını çıkarın.
Hamilelikte zencefil çayı içilir mi? ve
gebelikte zencefil çayının faydaları konusundaki yazımızı okudunuz. Gebeliğinizde
zencefil çayı denemek istiyorsanız,
doktorunuza danışmayı unutmayın. Siz zencefil çayını nasıl seversiniz? Ballı, limonlu? Farklı görüşleriniz ya da bu konuda doktorunuzun söylediği varsa,
lütfen deneyimlerinizi ve tavsiyelerinizi aşağıdaki yorum alanından bizlere yazmayı unutmayın. Sağlıklı günler dileriz...
İlginizi çekebilecek yazılar:
